1.保證睡眠
  “兒童的生長激素有很多都是在夜間熟睡時分泌的,入睡後1~4小時內達到高峰,因此小孩最好在晚上10點前上床睡覺。”吳薇同時還強調,對於還處於哺乳期的寶寶,夜間喂奶會打擾到寶寶的睡眠,因此,從出商務中心生4個月起、最晚到8個月之前,停止夜間哺乳。如果寶寶入睡與起床時間相對固定,形成穩定的睡眠周期,生長激素的分泌時間還會延長。
  2.均衡飲食
  牛奶和蝦都能刺激生長激素的分泌,優質的蛋白質、維生素D、礦物質(包括鎂、鋅等微系統家具量元素),都是孩子長個不可或缺的部分。忌辛辣油膩、垃圾食品和碳酸飲料,糾正孩子挑食偏食的習慣。
  3.設計裝潢保持運動好習慣
  一些良好的習慣,對於孩子的身高也有著非常重要的作用。例如,坐在椅子上時,讓後背靠襯衫緊椅子背,這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
  蹲在地板上玩或穿過緊衣物,特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,會影響腿部的血液循環,不利長高;而餐飲設備推薦籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動,對孩子的身高非常有利,3~4歲的孩子就可以練習“摸高”,但運動要適量,循序漸進。
  小貼士 3歲以後孩子一年內長不到5釐米,就該引起家長的警惕了。骨齡越小治療的空間越大,所能獲得的身高增長也就越多,3~12歲是矮小症治療的黃金時間,即便是有家族矮小問題的孩子,如果能夠儘早到醫院治療,身高也會獲得比較理想的增長。  (原標題:專家開出“長高藥”)
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