夢想

　　1.保證睡眠
　　“兒童的生長激素有很多都是在夜間熟睡時分泌的，入睡後1~4小時內達到高峰，因此小孩最好在晚上10點前上床睡覺。”吳薇同時還強調，對於還處於哺乳期的寶寶，夜間喂奶會打擾到寶寶的睡眠，因此，從出商務中心生4個月起、最晚到8個月之前，停止夜間哺乳。如果寶寶入睡與起床時間相對固定，形成穩定的睡眠周期，生長激素的分泌時間還會延長。
　　2.均衡飲食
　　牛奶和蝦都能刺激生長激素的分泌，優質的蛋白質、維生素D、礦物質（包括鎂、鋅等微系統家具量元素），都是孩子長個不可或缺的部分。忌辛辣油膩、垃圾食品和碳酸飲料，糾正孩子挑食偏食的習慣。
　　3.設計裝潢保持運動好習慣
　　一些良好的習慣，對於孩子的身高也有著非常重要的作用。例如，坐在椅子上時，讓後背靠襯衫緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
　　蹲在地板上玩或穿過緊衣物，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環，不利長高；而餐飲設備推薦籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動，對孩子的身高非常有利，3~4歲的孩子就可以練習“摸高”，但運動要適量，循序漸進。
　　小貼士 3歲以後孩子一年內長不到5釐米，就該引起家長的警惕了。骨齡越小治療的空間越大，所能獲得的身高增長也就越多，3~12歲是矮小症治療的黃金時間，即便是有家族矮小問題的孩子，如果能夠儘早到醫院治療，身高也會獲得比較理想的增長。　　（原標題：專家開出“長高藥”）